Yaşam Kategorisi

Huzurlu yaşamak, motive olmak, başarı sağlamak için doğru düşünmeli, yaşamalı ve hareket etmelisiniz. Bu kategoride benimle beraber konuk yazarların önerilerine, araştırmalarına ve püf noktalarına ulaşacaksınız.

Boy Uzatma Yöntemleri ve Boy Uzunluğu Rehberi

Uzun zamandır yazmayı planladığım ama sürekli ara verdiğim bir konuyu artık heyecan ile yazmaya karar verdim. Hakkında toplumda bol bol efsane barınan, çoğu zaman suistimal edilen ve gençlerin hayalleri ile oynan bir konu bu boy uzunluğu! Bu yazıda boy uzattığı söylenen besin desteklerinden, boyun uzadığı en son yaşa, boy uzunluğunu etkileyen faktörlerden, boy nasıl uzatılır sorusunun […]

Devamını Oku
Sizi Motive Edecek 7 Film

Başarmak için isteğinizi yitirdiğiniz o anları hatırlayın. Bir adım atmak için kendiniz ile savaştığınız o anları.. Sizin için hazırladığımız 7 motive edici film ile üzerinizdeki ölü toprağını bir atıp yeni bir başlangıç için güç toplayabilirsiniz. Ayrıca sizim için beslenme hakkında çarpıcı bilgiler içeren 3 ekstra film daha hazırladık. Vücut geliştirme ile ilgili filmler Generation Iron – […]

Devamını Oku
Erken Uyanmak İçin Yapmanız Gerekenler

Siz de sabahın erken saatleri günlük telaşlar henüz başlamamışken, kendinize ayırabileceğiniz durgun 2-3 saatin mükemmel olacağını düşünüyor ama erken uyanmayı bir türlü başaramıyorsanız bu yazı tam size göre. Meditasyon, egzersiz, yazma, okuma hatta diyetinize uygun günlük yemeğinizi hazırlamak için kullanabileceğiniz bu kusursuz boşluğu yaratmak için işte birkaç ipucu. Bu yazıdan önce uyku hakkında bir şeyler okumak isterseniz […]

Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin Ne Yapmalısınız?

Hiçbir egzersiz programına hevesle başlayıp kısa bir süre sonra bıraktığınız oldu mu? Egzersizi alışkanlık haline getirmek bu işe bulaşan herkesin yüzleştiği problemlerden. Bu yazımızda size egzersizleri günlük alışkanlık haline getirmenin neden bu kadar zor olduğundan ve bazı küçük ama etkili tüyolarla bu zorluğun üstesinden nasıl gelebileceğimizden bahsedeceğiz. Egzersizleri alışkanlık haline getirememizin en büyük sebebi haftada 3-4 […]

Kilo Vermeniz İçin Bilmeniz Gereken 25 Şey

 Kilo vermek uzun ve yorucu bir maraton. Bu maratonu başarı ile tamamlamak için motivasyon kadar disiplin ve doğru bilgi şart . Bu yolda ihtiyacınız olan püf noktalara değineceğimiz kilo vermeniz için 25 ipucu adlı yazımızı başucunuzdan ayırmayacaksınız. Kilo vermek için diyet ipuçları Çay için. Araştırmalar düzenli aralıklarla çay içen ( özellikle yeşil çay ) bireylerin BMI ( body mass index – […]

Çarpıcı Obezite Reklamı – Bugünden Geçmişe Obezite

Çocuklukta verilen kötü beslenme alışkanlıkları kişilerin ilerideki hayatlarını etkiler. Bu çarpıcı videoda , bu günden geçmişe doğru giden bir obezite hikayesini izleyeceksiniz. ( Videoda Türkçe altyazı bulunmaktadır. ) Okumanızda fayda var Metabolik Sendrom Rehberi Çocukluk Çağında Spor : Hangisi Daha Sağlıklı ? 200 Kalori Yakabileceğiniz 15 Aktivite Egzersiz Yapmanız İçin 40 Sebep Video hakkındaki yorumlarınızı belirtmeyi […]

Egzersiz Yapmanız İçin 40 Sebep

  Egzersizin sağlıklı yaşam için gerekli olduğunu biliyor ama kendiniz ve sevdiklerinizi ikna etmekte zorlanıyor musunuz ? Sizin için tam 40 sebep hazırladık. Artık çevrenizi ve kendinizi spora motive etmeniz daha kolay. Kemik yoğunluğunuzu artırır. Böylece osteoporoz ( kemik erimesi ) riski azalır. Kardiyovasküler ( kalp damar ) sisteminizin düzgün ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Negatif düşüncelerden sıyrılmanızı […]

6 Kötü Antrenman Alışkanlığı

Son araştırmalar ile kesinleşen hastalıkları önleyici en iyi “yol” olarak tanımlanan egzersiz bedeninizi baştan ayağa korumanıza yardımcı olur. Düzenli ve yeterli egzersiz sizi pskiyatrik bozukluklardan , kalp hastalıklarına diabetten , kansere kadar birçok hastalıktan koruyabilir. Doğru ve etkili bir antrenman temposu yakalamanızı engelleyen 6 kötü alışkanlığı ve bu alışkanlıkları bırakmanız yapmanız gerekenleri inceleyeceğiz. Boş mide ile antrenman […]

Madonna’nın Fit Ve Genç Kalma Sırları

Madonna Louise Ciccione yani bildiğimiz kadarıyla Madonna 56 yaşında olmasına rağmen ( 1958 doğumlu ) birçok oyuncu ve ses sanatçısına taş çıkartır cinsten bir forma sahip. Beylik sözleri bir yana bırakıp Madonna’nın  böylesine genç ve fit görünmesinin arkasında olan antrenörünü dinliyoruz. S. Madonna yaşına rağmen böyle görünmek için ne kullanıyor ? C. Çoğu insanın hayal edemeyeceği düzeyde […]

close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?...