Acem Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 196 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 245 gramlık miktarında Acem Pilavı 481 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (245 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | 480.2 kcal | % 9.8 |
| Karbonhidrat | 17.83 g | 44.0 g | % 5.9 |
| Lif | 1.1 g | 2.8 g | % 4.6 |
| Protein | 9.1 g | 22.3 g | % 18.2 |
| Yağ | 9.7 g | 23.8 g | % 14.9 |
| Kolesterol | 71.6 mg | 175.4 mg | % 23.9 |
| A Vitamini | 92.6 IU | 226.9 IU | % 1.9 |
| C Vitamini | 11.6 mg | 28.4 mg | % 19.4 |
| Potasyum | 190.7 mg | 467.1 mg | % 5.4 |
| Kalsiyum | 19.9 mg | 48.7 mg | % 2.0 |
| Demir | 1.0 mg | 2.5 mg | % 5.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Acem pilavı, diğer pilavlara oranla protein içeriği daha yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir. Yapılırken pirinç yerine bulgur kullanılması daha sağlıklıkdır.
Acem Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Acem Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
