Taze Fasulye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Taze Fasulye 66 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 66.0 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 6.99 g | 10.5 g | % 2.3 |
| Lif | 2.1 g | 3.1 g | % 8.3 |
| Protein | 2.2 g | 3.3 g | % 4.4 |
| Yağ | 0.4 g | 0.6 g | % 0.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 16.0 mg | 24.0 mg | % 26.7 |
| Potasyum | 316.0 mg | 474.0 mg | % 9.0 |
| Kalsiyum | 61.0 mg | 91.5 mg | % 6.1 |
| Demir | 1.1 mg | 1.6 mg | % 6.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Taze fasulye, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriği yüksek bir sebzedir. Zeytinyağlı ve etli yemeklerde kullanılır.
Taze Fasulye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Taze Fasulye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
