Sosisli Karnabahar Graten Tarifi ve Kalorisi

Ketojenik tariflerden biri olan sosisli karnabahar graten yapılışını sizlerle paylaştık.
sosisli-karnabahar-graten
clock
Hazırlama Süresi
35 dakika
people
Kaç Kişilik
6 kişi
calories
Porsiyon Kalorisi
405 kcal

Malzemeler

Tarifte kullanılacak malzemeleri ve miktarlarını aşağıda bulabilirsiniz. Ayrıca merak ettiğiniz malzemelere tıklayarak ayrıntılı besin değerlerine ulaşabilirsiniz.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.


Hazırlanışı

  • Fırını önceden 225 derecede ısıtın.
  • İlk önce pırasa ve soğanı küçük olacak şekilde doğrayın , daha sonra sosisleri boydan bir şekilde ikiye ayırarak doğrayın. (Maksimum küçük parmak boyunda olmasını tavsiye ederiz.) Brokoli ve karnabaharı çok küçük olmayacak şekilde elinizle parçalara ayırın.
  • Bu tarifte sosisleri ayrı bir tavada , soğan, pırasa, brokoli ve karnabaharları ayrı bir tavada tereyağda çevirin.
  • Pişmiş olan sebzeleri fırın kabına alın ve üstüne hardalla çırpılmış kremayı ekleyin.
  • Daha sonra üstüne sosisleri yerleştirin ve peyniri, taze kekiği, tuzu ve karabiberi üstüne ekleyin.
  • İçi hazır olan fırın kabını fırının yukarı rafına yerleştirin ve 15-20 dakika üstü kızarana kadar pişirin.
Bu tarifte sosis kullanmayı tercih etmeyebilirsiniz, sosis yerine evde hazırladığınız sucuğu ya da buzdolabınızda olan farklı et parçalarını kullanabilirsiniz.

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Siz de kendi tariflerinizi sitemize eklemek için lütfen buraya tıklayınız!

Sosisli Karnabahar graten
karnabahar graten
sosisli graten tarifi
icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele
Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.