Lahana Güveç Tarifi ve Kalorisi

Düşük karbonhidratlı bir lezzet olan lahana güveç ile karşınızdayız. Lahana güveç hem düşük kalorili hemde sağlıklı bir tarif.
lahana-guvec
clock
Hazırlama Süresi
55 dakika
people
Kaç Kişilik
6 kişi
calories
Porsiyon Kalorisi
398 kcal

Malzemeler

Tarifte kullanılacak malzemeleri ve miktarlarını aşağıda bulabilirsiniz. Ayrıca merak ettiğiniz malzemelere tıklayarak ayrıntılı besin değerlerine ulaşabilirsiniz.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.


Hazırlanışı

  • Öncelikle fırınınızı 200 derecede ısıtın. Fırın ısınırken Soğan, sarımsak ve lahanayı dilimli rende ile rendeleyin.
  • Büyük bir tava alın ve tereyağını eritin. Tüm sebzeleri yumuşayana kadar 10 dakika pişirin.
  • Daha sonra bu sebze karışımına krema ve krem peyniri ekleyin tekrar karıştırın.
  • Karıştırdıktan kısa bir süre sonra baharat ekleyin. Malzeme listesinde yazılı olan baharat çeşitleri tamamen sizin zevkinize kalmış bir karışım olsun. Dilerseniz sarımsak, soğan tozu veya kurutulmuş dereotu, kurutulmuş maydanoz ekleyebilirsiniz. Kuru yeşilliklerin bu tarife çok yakışacağını hatırlatmak isteriz.
  • Tavadaki sebze ve kremalı karışımını 10 dakika pişirdikten sonra tabanı yağlanmış fırın kabına alın ve üstüne peynirleri yerleştirin, öncede ısıtılmış fırına yerleştirin ve üstü altın sarısı rengini alıncaya kadar fırında tutun.

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Siz de kendi tariflerinizi sitemize eklemek için lütfen buraya tıklayınız!

lahana güveç
sağlıklı güveç tarifleri
lahana yemekleri
icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele
Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.