Protein metabolizmasında ve nörotransmitterlerin ( sinir liflerinde uyarıyı iletmek ile görevli maddeler ) üretiminde görev alan Vitamin B6 ( piridoksin ) aynı zamanda amino asitlerin bağırsaklardan emilmesine yardımcı olur . Oldukça hassas bir yapıya sahip olan Vitamin B6 ( piridoksin ) güneş ışığında ve ph değeri baz olan ortamlarda kolayca bozulur.

Vitamin B6 ( piridoksin ) eksikliğinin belirtileri

  • Dermatit ( Vitamin B2 eksikliğine benzer )
  • Uykusuzluk
  • Sinirlilik
  • Depresyon , konfüzyon ( anormal derecede zihin bulanıklığı , sersemlik hali )
  • Kasları hareket ettirmekte zorluk ( kısmi felç benzeri )
  • Anemi

olarak tanımlanır. Ayrıca nörit ( sinir liflerinin iltihabı ) , hormonal bozukluk ve gestasyonel diabet ( gebelik diabeti ) tedavisinde Vitamin B6 ( piridoksin ) aktif olarak kullanılır.

Aşırı doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımının etkisi

  • Yüksek doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımı ağrılı nörolojik belirtilere yol açabilir.

Doğal Vitamin B6 ( piridoksin ) kaynakları

  • Nohut
  • Fasülye
  • Muz
  • Alabalık
  • Ceviz
  • Avokado
  • Kahverengi ya da kepekli pirinç

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.