Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında görev alan Vitamin B5 ( Pantotenik asit ) ayrıca deri ve cilt sağlığı için büyük önem taşır.

Bağırsak florasında bakteriler tarafından sentezlenen Vitamin B5 ( Pantotenik asit ) eksikliği olası değildir. Sadece yoğun malnutrisyon ( uzun süre yetersiz beslenme ) durumunda eksikliği ortaya çıkar.

Vitamin B5 ( Pantotenik asit ) eksikliğinin belirtileri

  • Yanan ayak sendromu ( ayakta şişme , iğnelenme ve yanma )
  • Ekstremitelerde ( el ve ayak ) karıncalanma
  • Sindirim sistemi bozuklukları
  • Saç dökülmesi
  • Deride oluşan yaralar

olarak tanımlanır.

Aşırı doz Vitamin B5 ( Pantotenik asit ) alımının etkisi

  • Vitamin B5 ( pantotenik asit ) ‘in yüksek doz alımında genel olarak sindirim sistemi bozuklukları görülür. Mide yanması , kusma , ishal bu yakınmalardan başlıcalarıdır.

Doğal Vitamin B5 ( pantotenik asit ) kaynakları

  • Brokoli
  • Mercimek
  • Avokado
  • Kabak
  • Çilek
  • Buğday
  • Ayçiçek tohumu

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.