Yeşil yapraklı bitkilerde yoğun olarak bulunan Vitamin B9 ( Folik Asit ) ismini Latince’de yaprak anlamına gelen follum kelimesinden almıştır. Hücrenin genetik materyali olan DNA yapımında oldukça önemli bir rol alır. Ayrıca gebelikte Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliği nöral tüp defektine sebep olabilir. Vitamin B9 ( Folik Asit )’in kanser önleyici etkileri de güncel olarak incelenmektedir.

Eksikliği genel olarak tropikal bölgelerde görülmek ile beraber ; antibiyotik ve anti epileptik ilaç türlerinden bazıları da Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğine sebep olabilirler.

Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğinin belirtileri

  • Megaloblastik ( makrositik ) anemi
  • Halsizlik
  • Kilo kaybı
  • Gebelerde düşük doğum ağırlığı
  • Dil ve ağızda çatlaklar , kızarıklıklar

Aşırı doz Vitamin B9 ( Folik Asit ) alımının etkisi

  • Aşırı doz duyarlılığı rapor edilmemesine rağmen , megaloblastik anemide sorunun kaynağı bilinmeden verilen Vitamin B9 ( Folik Asit ) anemiyi düzeltip gerçek sebebi saklayabilir. Bu konuda dikkatli olunmalıdır.

Doğal Vitamin B9 ( Folik Asit ) kaynakları

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Kepekli tahıllar
  • Fasülye
  • Bezelye
  • Papaya
  • Yer fıstığı
  • Turunçgiller

Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.