{"pageProps":{"foodData":{"id":"peynirli-sandvic","contentHtml":"<p><strong>Peynirli Sandviç Kalori Değeri:</strong> Bu besinin 100 gramında <strong>244 kcal</strong> kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Peynirli Sandviç <strong>196 kalori</strong> bulunmaktadır.</p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Besin Değeri</th>\n<th>100 gramda</th>\n<th>1 Porsiyon (80 g)</th>\n<th>100 gram için günlük % değer*</th>\n</tr>\n</thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Kalori</td>\n<td>244 kcal</td>\n<td>195.2 kcal</td>\n<td>% 12.2</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Karbonhidrat</td>\n<td>30.44 g</td>\n<td>24.0 g</td>\n<td>% 10.1</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Lif</td>\n<td>4.2 g</td>\n<td>3.3 g</td>\n<td>% 16.6</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Protein</td>\n<td>8.8 g</td>\n<td>7.1 g</td>\n<td>% 17.7</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Yağ</td>\n<td>9.6 g</td>\n<td>7.7 g</td>\n<td>% 14.8</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Kolesterol</td>\n<td>16.6 mg</td>\n<td>13.3 mg</td>\n<td>% 5.5</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>A Vitamini</td>\n<td>71.3 IU</td>\n<td>57.0 IU</td>\n<td>% 1.4</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>C Vitamini</td>\n<td>0.0 mg</td>\n<td>0.0 mg</td>\n<td>% 0.0</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Potasyum</td>\n<td>192.2 mg</td>\n<td>153.8 mg</td>\n<td>% 5.5</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Kalsiyum</td>\n<td>278.8 mg</td>\n<td>223.0 mg</td>\n<td>% 27.9</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>Demir</td>\n<td>3.2 mg</td>\n<td>2.6 mg</td>\n<td>% 17.8</td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p><em>* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin <a href=\"/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplayici/\">günlük kalori ihtiyacı</a>nıza göre daha fazla veya daha az olabilir.</em></p>\n<p>Peynirli sandviç, kahvaltılarda veya ana öğünlerde fazla vakit olmadığında tercih edilebilir. Hazırlarken tam buğday, kepekli veya tam tahıllı ekmek çeşitleri tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.</p>\n<p>Peynirli Sandviç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;</p>\n<ul>\n<li>%33 daha az kalori</li>\n<li>%14 daha fazla protein</li>\n<li>%36 daha fazla karbonhidrat</li>\n<li>%0 daha fazla yağ</li>\n</ul>\n<p>içermektedir.</p>\n<hr>\n<p>Peynirli Sandviç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için <a href=\"/makro-hesaplayici/\">makro besin hesaplayıcısını</a> kullanabilirsiniz.</p>\n","title":"Peynirli Sandviç Besin Değerleri: Kaç Kalori?","datePublished":"2018-06-23T19:35:57+00:00","dateModified":"2019-03-23T20:35:57+00:00","authorName":"Dr. Can Çiftçi","coverImage":"/assets/foods/peynirlisandvic.png","metaTitle":"Peynirli Sandviç Besin Değerleri: Kaç Kalori?","metaDescription":"Peynirli Sandviç besin değerleri neler? Peynirli Sandviç içerisinde kaç kalori, kaç gram karbonhidrat, protein ve yağ olduğunu öğrenin.","healthScore":"10","calorie100gr":"244","recipe":{"cookTime":"PT10M","image":"/assets/foods/peynirlisandvic.png","nutrition":{"type":"NutritionInformation","calories":244,"proteinContent":8.84,"carbohydrateContent":30.44,"fiberContent":4.16,"fatContent":9.61,"servingSize":"1 Porsiyon (80 g)"},"prepTime":"PT15M","recipeInstructions":"Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.","suitableForDiet":"http://schema.org/LowCalorieDiet","keywords":"Peynirli Sandviç kalori değeri, Peynirli Sandviç besin değeri, Peynirli Sandviç ne kadar protein var, Peynirli Sandviç ne kadar yağ var, Peynirli Sandviç ne kadar karbonhidrat var, Peynirli Sandviç kaç kalori","recipeCategory":"Aperatifler","recipeCuisine":"Türk Mutfağı","recipeIngredient":"1 Porsiyon Peynirli Sandviç"},"coverImageDimensions":{"width":650,"height":350},"og":{"imageUrl":"/assets/foods/peynirlisandvic.png","imageWidth":650,"imageHeight":350,"imageText":"Peynirli Sandviç Besin Değerleri: Kaç Kalori?","description":"Peynirli Sandviç besin değerleri neler? Peynirli Sandviç içerisinde kaç kalori, kaç gram karbonhidrat, protein ve yağ olduğunu öğrenin."}}},"__N_SSG":true}