Ketojenik Diyet ve Sık Sorulan Sorular

Ketojenik diyet ile ilgili bir rehber yayınlamamdan uzun süre sonra artık sık sorulan soruların olgunluğa eriştiğini düşünüyorum. Bu soruları cevaplayarak aslında onayladığım birkaç beslenme tarzından biri olan ketojenik diyete daha kolay başlayacağınızı ve sürdüreceğinizi ümit ediyorum. Ketojenik diyet hakkında bilgi almak istiyorsanız ketojenik diyet rehberi adlı yazım tam olarak size göre. Soru çok, zaman kaybetmemek gerekiyor. […]

Hipotiroidi Ve Kilo Verme Rehberi

Uzun zamandır kilo kontrolü odaklı yazılar yazıyorum. Bu yazıların altına gelen yorumların büyük bir kısmı tiroid hastalıkları ve kilo verme ile ilgili. İnsanlar işleyişi ve metabolizmayı tam olarak kafalarında canlandıramadıkları için bu durumu büyük bir soru işareti olarak uzun yıllardır taşıyorlar. Madem böyle bir sorun var. Gelin beraber tartışalım. Bu yazıda tiroid hormonları ve görevlerinden, hipotiroidi […]

Karaciğer Yağlanması Rehberi: Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Karaciğer yağlanması sıklığı, artan obezite, insülin direnci ve kötü beslenme tarzı ile beraber yükselişe geçti. Toplumun neredeyse dörtte birini ilgilendiren bu hastalık hakkında bilgi almanız benim için oldukça önemli. İnanabiliyor musunuz? Her dört kişiden biri sonu siroz olan yolun başında ve bu durumdan tamamen habersiz! Karaciğer yağlanması izole olarak incelendiğinde basit bir durum gibi görünse de ilerlediğinde […]

Beta Alanin Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar?

Beta alanin anti aging meraklısı ve anaerobik enerji sisteminin kullanıldığı sporlar ile ilgilenen bireyler için yeni bir supplement değil. Toplumun geri kalanı için ise çok bilinmeyen bir amino asit olan beta alanin hakkında doğru/yanlış birçok bilgiye rastladım. Bu sebeple beta alanin hakkında inceleme yapma gereği duyuyorum. Bu yazıda beta alanin nedir? sorusundan beta alanin ne işe yarar? […]

Fitekran'da yayınlanan son yazıları ve Twitter'da paylaşılacak özel içerikleri takip etmek ister misiniz?

Yapay (Suni) Işık Rehberi: Zararları Neler? Nasıl Korunursunuz?

Yeni taşındığım led sokak lambaları olan mahalle bana büyük bir sorun yaşattı. Sorunun kaynağını bilmeme rağmen oldukça mutsuz birkaç hafta yaşadım ve bu durum beni ve çalışma tempomu ciddi şekilde etkiledi. Ardından konuyla ilgili Türkçe kaynakları araştırdım ve maalesef yapay ışıklandırma ile ilgili Türkiye üzerinde sağlanmış bir bilinç olmadığını gördüm. Bu kadar ciddi bir konuda […]

D Vitamini Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar?

Ülkemizde artık en sık konuşulan ve en çok bilinen vitamin haline gelen vitamin D hakkında yazmak istememin aslında birçok sebebi var. Bu sebepleri ülkemizde neredeyse herkeste D vitamini eksikliği olması ve D vitaminin sağlıklı yaşam için oldukça önemli bir eleman olması olarak sıralayabilirim. Bu yazımda D vitamini nedir? sorusundan, güneşlenme ve D vitamini üretimine, D vitamini nasıl kullanılır? […]

Alkali Diyet Rehberi: Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

Birçok kişi, birçok yerde gerek reklam, gerek muhabbet yoluyla alkali diyet ile alakalı onlarca şey duyuyor. Duyulanların arasında o kadar büyük vaadler var ki, takipçilerim bu vaadleri bana aktardıklarında ağzım açık kalıyor. Peki gerçekten alkali diyet mükemmel beslenme tarzını mu oluşturuyor? Bir yandan kilo verdirirken, diğer bir yandan kanser riskini azaltıyor, aynı zamanda yaşlanmanızı yavaşlatıyor ve bunu […]

Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?

Biraz kalçalardan gitsin ama yanaklarım kalsın, göbeğim erisin ama bacaklarım iyi gibi. Evet bu konuşmalar ve dahasını günlük hayatınızda sık sık duyuyorsunuz. Herkes bölgesel kötü görüntü oluşturan fazlalıklarından şikayetçi ve sadece fazlalıkları hedefliyor. Para tacirleri ise tabi ki boş durmuyor ve bu kadar talebin olduğu bir sektörde rahat bir şekilde hareket ediyorlar. Merak ettiğinizi biliyorum. […]

Bel Kalınlığı Rehberi: Göbek Değil, Hastalık!

Fakültede okurken kardiyoloji dersinde bir hocam bana “ailene yapabileceğin en iyi şey karmaşık tanılar koymak, onlar için inanılmaz işler yapman değil sadece bel kalınlığını takip etmek” demişti. Bu takibi yapmak için ise hekim olmanıza gerek yok. Bu sözlerin üzerine uzun süre düşündüm. İlk başta anlam veremesem de şuan anlıyorum ki bel kalınlığını takip etmek ve […]

Arjinin Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar?

Arjinin performans ve hormonal salınımı arttırmak için sık kullanılan bir supplement. Aynı şekilde arjinin etki mekanizması ve etkilerinin doğruluğu ciddi şekilde sorgulandığı için bu yazıyı yazma gereği duyuyorum. Bu yazıda arjinin nedir? sorusundan, arjinin ne işe yarar? sorusuna, arjinin nasıl kullanılır? sorusundan, arjinin zararlı mı? sorusuna kadar birçok konuya değinecek, soruları cevaplayacağım. Hazırsanız başlıyoruz! Arjinin […]

close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?...